花粉症にいい食べ物

2023年3月9日5:20 PM [エステについて,お知らせ,コラム]

花粉が猛威を奮っていますね・・・
今年は今まで大丈夫だった方もデビューなんて方も！！

そこで少しでも花粉症にいいものを調べてみました！笑

花粉症はアレルギー反応のため、体の免疫力を高めることで抵抗力を上げ、アレルギー反応を抑えることができるそうです( ´ ▽ ` )

●乳酸菌
免疫機能が正常に働くことで、花粉症特有のアレルギー症状の発生を抑えられます。
免疫細胞の約60%は腸に集中しているため、腸の環境を整えることが正常な免疫機能の活動につながるそうです！
乳酸菌は腸内環境を整える働きが知られていますが、免疫細胞のバランスを整える働きも持っています。
乳酸菌の代表的な食品としてヨーグルトやチーズ、味噌、キムチなどの発酵食品を食べるといいかも！？！

●食物繊維
免疫力を高めるためには食物繊維をとることも効果的です。
食物繊維は腸内環境を整える働きだけでなく、乳酸菌などの善玉菌のエサになるため、腸内を整える善玉菌の増加をうながしてくれます。
善玉菌の増加は、アレルゲンとなる花粉の吸収を抑える「IgA抗体」の増加にもつながるため、積極的な食物繊維の摂取が花粉症の症状を抑えることにつながるそうです(T ^ T)

乳酸菌と食物繊維！
腸内環境！と結構よく聞くフレーズが多いですね！！笑
これで少しでも花粉症が良くなるのならば！と思いながらブログを書いてました！笑
ぜひ参考に！