脱インナードライで内側から溢れる潤い美肌へ♪

2022年9月16日12:09 PM [エステについて,コラム]

 

 

お肌の内側がしっかり潤っていないと、
乾燥やキメやターンオーバーのも乱れの原因にも繋がってしまいます、、。

 

内側の乾燥「インナードライ」という言葉をご存知でしょうか^ ^？？

 

【　インナードライとは？　】
●ガサガサ感
●かさつく
●ゴワゴワ
●お肌が硬い
●くすみやすい
●皮剥け

 

原因は、間違ったスキンケアや睡眠不足、、、。
自分のお肌の状態が、脂性肌タイプなのか乾燥肌タイプなのかを把握しておかないと、
正しいスキンケアが行えません(ToT)

 

☆脂性肌タイプ
皮脂の分泌量が多く、毛穴が目立ち、化粧崩れがしやすく赤みのあるお肌。
→拭き取り化粧水で軽く拭き取り、美容成分が多く含まれた化粧水をつけたあとは、
軽めの乳液でケア◎

 

☆乾燥肌タイプ
水分も皮脂の分泌も少ないので、粉がふいたり、皮剥けしてしまうお肌。
→洗顔後５ ～10分以内に、潤い成分配合の化粧水で保湿をしたあとは、油分の多めな乳液やクリームなどでケア◎

 

【　スキンケアだけではなく身体の中からもケア　】
とくに乾燥肌になりやす食べ物ですが、菓子パンやカフェイン多量摂取、
冷たい飲み物食べ物は代謝が悪くなるので、ターンオーバーの乱れの原因の一つにもなります。

 

とっても大事なのは、朝食を食べることです！
朝食をとることで、１日中代謝の高い状態で過ごすことができます^ ^

 

なかなか１日の目安の摂取量を摂ることができないかもしれませんが、
野菜もしっかり食べることも必要。
さらに、適量の植物脂も摂ることが大事です♪

 

身体の細胞膜や細胞間脂質、ホルモンなど多くの組織の材料になります！
ファーストフードやお菓子などの油ではなく、オリーブ油やえごま油、魚油などの油が必要です( ´ ▽ ` )

 

一つずつできることから始めていきましょー(≧∇≦)/