マスク生活で顔のたるみが進行？！

2022年5月25日2:24 PM [エステについて,コラム]

 

 

長く続いているマスク生活。。。

 

マスク生活になってから、初めて出会う人などのマスクの下の顔を知らないということが多いのではないでしょうか？

 

感染が怖くて外すのが怖いよりも、女性の方は特に、顔を見られるのが怖い方が大きくないですか？私もそうです。笑

 

マスク生活で、頬のたるみが気になってきたという方が増えています。

 

原因は、加齢や紫外線の影響で減少してしまうコラーゲンや、
マスクをしていて表情筋を使う機会が減少し、筋力が衰えてしまったなどが考えられます。

 

体の筋力も加齢により衰えてしまうのと同じで、顔の表情筋も使わないとだんだん衰えてきてしまい、たるみの原因に。

 

顔にはたくさんの表情筋があります。
ですが、日常で使われている表情筋は全体の約30％。残りの70％はほとんど動かされていないと言われています。

 

表情筋はなかなか鍛えることが難しいですが、意識して動かしていくことが重要です☆

 

「顔のストレッチ」がオススメです( ´ ▽ ` )b
個人的にお風呂の中や、気づいたときによくやっているのですが、
ご存知の方も多いと思いますが、「あいうえお」体操です！！

 

注意してほしいのは、絶対にお肌が乾燥している状態には行わないでくださいね！
シワの線が入ってしまう恐れが、、、、(T ^ T)

 

◆ゆっくり行ってください◆

 

1.「あ」の顔
少し上むき加減で、しっかり大きく開いてください♪

 

2.「い」の顔
頬肉を上に上げる意識で、「いー」と横にしっかり伸ばしてください
私は「いー」としながらゆっくりと天井を見上げ、首のシワ伸ばしやフェイスラインも鍛えられます^ ^

 

3.「う」の顔
恥ずかしがらずに、しっかり前へと突き出す気持ちで「うー」っとしましょう♪

 

4.「え」の顔
口角を上げるように「え」の形にして、上下の唇を巻き込むと、表情筋に効きますよ♪

 

5.「お」の顔
縦を意識してしっかり「お」の形にしましょう♪

 

「あいうえお」体操が5回ほどが終わったら、
「あ」→「お」の形を15回ほど繰り返し、「い」→「う」の形を15回ほど繰り返してください☆

 

 

 

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結構、表情筋鍛えていただけますので、ぜひトライしてみてくださいね( ´ ▽ ` )/