1日２Lのお水で美肌効果が？！

2022年5月20日2:28 PM [エステについて,コラム]

 

昔、ダイエットを始めた頃に「１日２Lのお水」というのをよく見かけていて、
なんとか頑張って必死に２Lのお水を飲んでいました！笑

 

実は、お肌にもとってもイイってご存知でしたか？？

 

私たちの身体は、体重の60％が水分でできているのは皆さんご存知ですよね？
生きていく上で欠かせない、大事な水分。
もし水分が失われると、、、

 

水分の約2％失われると、のどの渇き
水分の約5％失われると、頭痛・脱水症状・熱中症など
水分の約10％失われると、けいれん・循環不全など
水分の約20％失われると、死亡

 

など、命の危機に関わってきます。

 

加齢が進むにつれて、実は少し水分量が減ってしまいます。
成人で約60％だったのが、約50％。
加齢による乾燥やシワ、シミ、たるみなどの悩みが増えてしまうのも納得ですよね(T ^ T)

 

水分不足になり、水分濃度が低下してしまうと、血流が悪くなりドロドロな血液が流れてしまい肌トラブルを起こします。
ですので、しっかり水分を取り入れることが重要！
血液中の水分濃度も高くなるので、血流が良くなりますd(￣ ￣)

 

良くなると、血液中の酸素や栄養素が届きやすくなるので、肌トラブルを防ぐことができます♪

 

さらに老廃を排出するリンパの流れがスムーズになり、むくみ解消、便秘解消にも適してます^ ^

 

人それぞれ体重や身長、年齢も運動量も違いますので、1日の水分量の摂取はそれぞれ。一般的には1、5～2L。

 

自分の体重を30で割ったリットル数が適量という説もあれば、体重1kgあたり40mlが適量という説もあります。

 

無理のないよう飲める範囲で、常温のお水をこまめに取ることをオススメします( ´ ▽ ` )/

 

 

 

 

 

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